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Étirement biceps

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La musculation des biceps est une priorité pour de nombreux pratiquants, mais il est plus rare qu’ils prennent le temps de les étirer. Cet étirement biceps bras tendu vers l'arrière permet, par rapport à la variante bras tendu vers l'avant, d'étirer l'avant du deltoïde et le muscle pectoral. Attention à y aller progressivement, le dosage est délicat compte tenu de la puissance du tronc qui en exerçant une rotation va créer l'étirement. Biceps crural Fléchir lentement en avant depuis la taille Se relâcher et sentir un léger étirement aux fesses, sur le derrière des cuisses et au tendon de la cuisse Reprendre la position 1 en tirant les genoux vers l’arrière. Biceps crural suite Reprendre la position 1 en tirant les genoux vers l’arrière. Ici, nous allons vous proposer 5 étirements de biceps. Bien évidemment, il peut arriver que ces mouvements impliquent d’autres muscles. 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