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Creatina buena o mala

El único ingrediente del producto es creatina monohidrato micronizada (5 g por servicio). También se encuentra en carnes rojas y mariscos. La creatina participa en la producción de energía para los músculos. Aproximadamente el 95% se encuentra en el músculo esquelético. La mayoría de los suplementos deportivos en los EE. La suplementación de creatina podría ayudar a contrarrestar las disminuciones relacionadas con la edad en la densidad mineral musculoesquelética y ósea. No hay evidencia suficiente que recomiende el uso de creatina oral como tratamiento para la insuficiencia cardíaca. Aunque todavía no hay estudios definitivos, los suplementos de creatina, cuando son de buena calidad y se usan en la dosis recomendada, no parecen estar asociados con ningún efecto secundario importante en individuos sanos, incluso después de 5 años de uso. Tras 21 horas de análisis, la comparación de 29 creatinas populares y nuestras pruebas a 9 de ellas, creemos que la Xtraze ofrece actualmente la mejor relación calidad/precio. Este comparativo es 100% imparcial y respeta las consignas de nuestro proceso de selección. LA creatina puede afectar al higado y a los riñones, eso es algo que no se puede negar. La verdad no noto prácticamente nada, 1 semana y 3 días es muy poco tiempo como para notar algo con la creatina. Además preferí no hacer la fase de carga que muchos te dicen para tener resultados rápidos, porque al fin y al cabo tengo tengo un montón todavía y voy a terminar consumiendolo igual, asique decidí ser más paciente y constante más que otra cosa. Cuando se toma por vía oral en dosis altas, la creatina no es segura. Existe cierta preocupación de que podría dañar el riñón, hígado o la función del corazón. Sin embargo, una conexión entre las dosis altas y estos efectos negativos no se ha probado. Cuando se almacenan en condiciones frescas y secas, los suplementos de monohidrato de creatina deben durar al menos 1 a 2 años después de su fecha de vencimiento. Otras formas de creatina, como las creatinas líquidas, no durarán mucho más allá de sus fechas de vencimiento. La creatina ayuda a mejorar la resistencia y el rendimiento deportivo, así como un mayor desarrollo de los músculos. También ha demostrado que facilita la recuperación tras el esfuerzo y ayuda a prevenir lesiones. Así, puede ayudar a evitar la pérdida de masa muscular que se produce al envejecer. La creatina es una sustancia química que se encuentra naturalmente en el cuerpo. También se encuentra en carnes rojas y mariscos. La creatina participa en la producción de energía para los músculos. Aproximadamente el 95% se encuentra en el músculo esquelético. Los carbohidratos ayudan a la creatina a llegar a los músculos y la mayoría de los estudios han detectado que ese beneficio se produce a partir de entre 80 y 100 g de carbohidratos. Si se utiliza correctamente, puede ayudar a mejorar el rendimiento físico y la recuperación muscular. Siempre es importante consultar con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento dietético.

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